Есть много теорий на тему того, что же нужно, чтобы изменить мир вокруг себя. Реально ли это в принципе? Так вот, если кто-то считает, что это быстрый процесс, для которого не нужны особые старания, где главное - изменить окружающих, то он сильно ошибается. На самом же деле всё крупное и важное строится из маленьких, незаметных на первый взгляд шагов и усилий каждого из нас.
Это рассказ о том, как всего один человек, будучи светлым сам, может сделать окружающий его мир хотя бы немного светлее. Всё просто…
Итак, в моём подъезде живёт бабушка Люба, и ей 96 лет. Приятнейшая улыбчивая женщина, она всегда мила и приветлива. Я бы назвала её так: Просветлённый Учитель.
Погодите! Я в абсолютно трезвом уме и не встаю на колени, когда встречаю бабушку Любу на лавочке возле дома.
Попробую рассказать, по какой причине я её так называю.
Началось всё с того, что бабушка Люба расставила цветы в горшках на подоконниках нашего подъезда. Вскоре мы обнаружили пропажу самых заметных и необычных цветов, а возле метро заметили прытких продавцов тех самых цветов. Тогда соседи заказали новый замок на подъездную дверь. А бабушка развесила в подъезде рамочки с мудрыми цитатами известных людей. И расставила новые горшочки с чудесными цветами по подоконникам.
В наш подъезд начали заходить шумные молодёжные компании. Бабушка Люба выглянула из своей квартиры и… предложила подросткам чай. Ребята долго хохотали. Попортили растения, посбивали рамки. Следующим утром бабушка опять расставила горшки, привела рамки в порядок и разложила на подоконниках классическую литературу.
Подростки появились снова. Галдели, громко смеялись. Бабушка и на этот раз выглянула из квартиры и… предложила ребятам чай со своей ароматной выпечкой. Дети согласились. И даже унесли с собой книги, пообещав прочесть их. Растения и рамочки остались нетронутыми.
Следующим утром бабушка Люба выставила лейку с водой, чтобы любой желающий мог полить растения. И… новую партию книг. Ближе к вечеру опять пришла компания, они обливались водой, смеялись и шумели. Бабушка Люба снова обратилась к ребятам, предложив им чай с булочками; снова налила лейку воды и вручила ребятам с просьбой полить цветы.
Дети стали заходить к нам ежедневно, соседи были недовольны, однажды даже позвонили в полицию, но бабушка Люба сообщила, что это её любимые ученики зашли за литературой, отдала при полицейских книги растерянным ребятам и проводила всех добрыми словами.
Совсем скоро на лестничной площадке стоял книжный шкаф, на нём записка: "Если у вас дома лежат прочитанные вами хорошие книги, будьте добры, принесите их сюда! А кто забрал домой для чтения, будьте добры, верните книги в этот шкаф для всех, кому это важно!"
Со временем шкаф наполнился литературой. Цветы расцветали на всех без исключения этажах. Милые рамочки с мудрыми словами украшали стены. Подъездную дверь перестали закрывать. По вечерам в лестничных пролётах молодёжь читала книги. Бабушка вынесла из квартиры фонарики для комфортного чтения. Дети сидели на лестницах с включёнными фонарями, и в нашем родном подъезде стало светлее, чем когда-либо…
Бабушка умерла.
На первом этаже основали детско-юношеский клуб. С богатой библиотекой и прекрасными цветами в горшках. Символом нового клуба решили сделать зажжённый фонарик…
А как вы считаете сейчас - бабушку Любу справедливо называть Просветлённым Учителем?
И ещё: разрешите пояснить, почему в начале своего рассказа я использовала "живёт", а не "жила". А всё потому, что мы до сих пор испытываем такое чувство, что этот светлый человек как и раньше живёт рядом с нами - в нашем подъезде, в доме, в городе, в стране, на планете… Жива Любовь. Правда?
Так может начнём менять наш с вами мир с себя, со своего ближайшего окружения!
Как подобрать ключик к любому человеку Большакова Лариса
Совет первый Зажгите внутренний свет, и люди сами потянутся к вам
Совет первый
Зажгите внутренний свет, и люди сами потянутся к вам
Каждый раз, собираясь вступить в общение с любым человеком, представьте себе, что внутри вас сияет мягкий теплый свет. И глаза излучают теплое свечение, как будто в голове у вас горит лампочка.
Чтобы суметь подобрать ключи к любому человеку и наладить контакт, в первую очередь вы сами должны быть готовы к этому контакту. Оставаясь внутренне закрытым, настороженным и нелюдимым, вряд ли можно рассчитывать на успех общения. Это не значит, что надо раскрывать душу перед каждым первым встречным, всем без разбору доверять и любого впускать в свою жизнь. Задача в другом – оставаясь самим собой, сохраняя неприкосновенность границ своей жизненной территории, научиться создавать для себя и другого комфортную среду, наиболее благоприятствующую общению. Для этого вам придется лишь немного потренироваться в создании у себя соответствующего внутреннего настроя и узнать секреты эффективного взаимодействия с другими людьми.
Получите преимущества в самом начале общения
Обратите внимание, к каким людям неосознанно тянутся все без исключения. К таким, которые словно бы излучают тепло и свет. Этому можно научиться.
И при этом вовсе не обязательно постоянно улыбаться и изображать радушие на лице.
Когда у вас внутри словно бы горит маленький фонарик, даже незнакомые с вами люди мгновенно чувствуют, что вы человек, открытый для общения и доброжелательный, что общаться с вами, во-первых, приятно, а во-вторых, безопасно. Таким образом вы сразу же снимаете барьеры и настороженность между вами и собеседником. Можно сказать, что вы одним своим видом уже помогаете ему избавиться от напряжения, расслабиться и спокойно, с доверием воспринять то, что вы скажете. Чувствуете, какие преимущества это дает вам уже в самом начале контакта?
Станьте открытым и при этом защищенным
Главное – зажигать этот внутренний свет осознанно, научиться управлять им. Тогда ваша доброжелательность, открытость и внутренняя теплота в общении будут вашим сильным местом и никогда не превратятся в вашу уязвимость. Открытым и доброжелательным человеком многие желают воспользоваться, ошибочно принимая его открытость за слабость. Если же вы управляете своим внутренним состоянием, контролируете себя, то ваш внутренний свет вовсе не помешает вам при необходимости постоять за себя, а, напротив, только поможет в этом. Потому что такое вот внутреннее свечение, помимо всего, еще и защищает вас от нежелательных воздействий. Немного потренировавшись, вы заметите, что ваш внутренний свет позволяет вам сохранять не только прекрасное расположение духа в любой ситуации, но и трезвую, ясную голову, которая безошибочно подскажет вам, как направить диалог в нужное русло.
Практикум
Потренируйтесь сначала наедине с собой. Представьте себе, что ваши глаза, как лампочки, излучают свет. Посмотрите такими глазами на окружающий мир. Старайтесь не «натягивать» улыбку и вообще сохранять обычное выражение лица. Если улыбка возникает сама собой – позвольте ей возникнуть, но только если это происходит полностью естественно, без контроля вашей воли.
Затем представьте себе, что свет заполняет все ваше тело. Теперь лучи света идут не только из глаз, но и из сердца. Удерживайте это состояние столько времени, сколько сможете.
Когда у вас будет получаться это достаточно легко, потренируйтесь включать внутренний свет где-нибудь в людном месте, например на улице или в транспорте. Последите, меняется ли при этом реакция на вас других людей.
Попробуйте зажечь внутренний свет и, сохраняя его, заговорить с каким-то незнакомым человеком – продавщицей, водителем маршрутки или случайным прохожим (у которого можно справиться о времени или уточнить маршрут вашего движения). Запомните: вам не нужно ничего специально демонстрировать, не нужно стараться придать лицу приветливое выражение, а голосу – заискивающие интонации. Все, что вам нужно, – это зажечь внутренний свет.
Возьмите за правило включать внутренний свет в любой ситуации, когда вам предстоит общаться с другими. Со временем это начнет получаться у вас автоматически. Не удивляйтесь, если очень скоро люди, с которыми вы общаетесь, начнут отзываться о вас как об очень хорошем, приятном человеке, который удивительно располагает к себе.
Из книги Пробуждение: преодоление препятствий к реализации возможностей человека автора Тарт ЧарльзВНУТРЕННИЙ СВЕТ Уильям Вордсворт в своей «Оде о предчувствии бессмертия» превосходно описал слишком хорошо всем нам знакомое человеческое состояние. Распознание этого состояния в себе может быть чрезвычайно подавляющим или стать началом путешествия
Из книги Обдуматый [Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном] автора Ньюбиггинг СэндиВажный совет Положитесь на первый ответ Не переставайте созерцать пространство, переключившись на поиски ответа: это вновь будут мысли вместо состояния. Доверьтесь первому слову, которое придет на ум.А мы продолжим. Теперь заметьте, что происходит прямо в этот момент.
Из книги Беременность: только хорошие новости автора Максимова Наталья Владимировна Из книги Великолепный мозг в любом возрасте автора Амен Дэниэл Дж. Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев КонстантинВнутренний свет Иногда мне приходят письма с вопросом:– Почему вы пишете о радости жизни в рассылке про интеллект?Вопрос важный. Дело в том, что природа использует радость как критерий правильности работы интеллекта.Это можно понять на примере вкуса. Природа использует
Из книги Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха автора Нарбут АлексВнутренний свет добра и радости – ваш главный ресурс Счастливым может стать каждый. Успешным может стать каждый. Процветающим может стать каждый. Сила, необходимая для этого, заложена в человека природой. Люди могут потерять к ней доступ, но сама сила никуда не девается.
Из книги Как подобрать ключик к любому человеку автора Большакова ЛарисаСовет одиннадцатый Узнайте, насколько бескорыстно относятся к вам люди Всем нам хочется, чтобы с нами дружили и нас любили ради нас самих, а не ради какой-то выгоды. Научитесь вовремя распознавать, насколько искренне к вам относятся другие: дороги ли вы им на самом деле или
Из книги Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным автора Гойдер КаролинаСовет четырнадцатый Спаситесь от «палача» сами и помогите «жертве» Одни люди постоянно ищут виноватых среди других, другие всегда и во всем винят себя. Первых условно можно назвать «палачами», вторых – «жертвами», хотя и «жертвы» тоже занимаются тем, что казнят, пусть не
Из книги Альтернатива терапии. Творческий курс лекций по процессуальной работе автора Минделл ЭмиСовет восемнадцатый Холодные и чувствительные люди: находим подход и к тем и к другим Одни люди выражают эмоции бурно, другие – сдержанно, но за любыми внешними проявлениями может скрываться как чувствительная, так и холодная натура. Случается так, что людям, с виду
Из книги Французские дети всегда говорят «Спасибо!» автора Антье ЭдвигаСовет двадцать первый Как разговорить кого угодно Бывает, что нам нужно завести беседу с каким-либо человеком – знакомым или незнакомым. Может быть, мы хотим получить от него какую-то необходимую нам информацию или просто стремимся познакомиться, а то и подружиться. Но мы
Из книги Креативное решение проблем [Как развить творческое мышление] автора Лемберг БорисЗажгите искру Идея не имеет никакой силы, если она остается внутри вас… если же вы доносите ее до умов и сердец других людей, она способна изменить мир. Нэнси Дуарте, гендиректор компании «Duarte Design» Размышляя о роли эмоций, не спешите обвинять во всем свой мозг. Декарту
Из книги Вас ожидает жизнь автора Грэбхорн ЛиннКрасный свет, зеленый свет Когда в терапии возникают ситуации, в которых клиент говорит о каком-то своем поведении, которое носит жестокий или оскорбительный характер, терапевт может быть вынужден обратиться к властям или велеть клиенту прекратить такого рода поведение.
Из книги Все лучшие методики воспитания детей в одной книге: русская, японская, французская, еврейская, Монтессори и другие автора Коллектив авторовПервый выход ребенка в свет Озабоченные его адаптацией в обществе, родители нежно любят выходить с ребенком в свет. Огромная гордость для отца, который непринужденно толкает самую современную коляску. Ничего не забыли: солнцезащитный крем, шапочка, солнечные очки,
Из книги автораЗажгите творческую мысль Творческое мышление, говоря просто, – это процесс создания новых идей или улучшения старых. Большинство идей – это фактически модификации чего-то еще, что существует в пределах нашей базы знаний. Однако при использовании воображения,
Из книги автораКрасный свет, зеленый свет Давайте все же вернемся к вашему желанию обзавестись новой машиной. Для начала предположим, что ваша машина в отличном состоянии, и вам нет особой нужды покупать новую. Просто вы всю свою сознательную жизнь мечтаете об алом кабриолете. (Если
Наше тело ― нечто большее, чем атомы и молекулы. Мы существа, состоящие из света. К такому заключению приходят всё больше учёных. Биофотоны, излучаемые человеческим телом, могут активизироваться мысленным намерением и изменять фундаментальные процессы на клеточном уровне и ДНК. /сайт/
Человеческое тело излучает биофотоны, известные как ультраслабое излучение фотонов (UPE). Его видимость в 1000 слабее, чем может видеть невооружённый взгляд. Хотя мы не видим это излучение, эти частицы или волны света находятся в видимом электромагнитном спектре (380-780 нм) и фиксируются чувствительным современным оборудованием.
Свет в глазах
Глаза, которые постоянно подвергаются воздействию фотонов внешней среды, проходящих через ткани глаза, излучают самопроизвольное и видимое ультраслабое излучение фотонов. По одной гипотезе, этот свет вызывает запоздалую биолюминесценцию в тканях глаза. Это объясняет явление негативного последовательного образа.
Это световое излучение может быть связано с метаболизмом мозговой энергии и оксидативным стрессом в мозгу млекопитающих. Однако излучение биофотонов необязательно имеет эпифеноменальный характер. Согласно гипотезе Боккона, фотоны излучаются во время зрительных представлений.
В недавнем исследовании участники эксперимента находились в очень тёмном помещении и представляли свет. Их мысль привела к усилению ультраслабого излучения фотонов. Это поддерживает всё более популярную идею, что биофотоны ― не просто побочный продукт клеточного метаболизма.
Наши клетки и ДНК используют биофотоны, чтобы накапливать и передавать информацию.
Биофотоны используются клетками многих живых организмов для коммуникации. Они облегчают перенос информации/энергии, который на порядок быстрее, чем химическая диффузия. В исследовании 2010 года говорится:
«Взаимодействие фотонов на клеточном уровне наблюдается у растений, бактерий, нейтрофильных гранулоцитов животных и клеток печени». Учёные выявили, что «стимуляция света различных спектров (инфракрасного, красного, жёлтого, голубого, зелёного и белого) на одном конце эфферентного нерва приводили к заметному увеличения активности биофотонов на другом конце».
По мнению исследователей, «светостимуляция может генерировать биофотоны, которые проходят по нервным тканям как сигналы мозговой коммуникации».
На молекулярном уровне нашего генома ДНК является источником излучения биофотонов. С технической точки зрения, биофотон ― элементарная частица или квант света нетермального происхождения в видимом и ультрафиолетовом спектре, испускаемая живым организмом. Считается, что биофотоны возникают в результате метаболизма энергии внутри наших клеток или, если использовать научный язык, это побочный продукт биохимических реакций.
Циркадный выброс биофотонов
Поскольку метаболизм организма меняется в зависимости от циркадного ритма, выброс биофотонов также меняется в зависимости от времени суток. Исследователи определили места в организме, где наблюдается слабый и сильный выброс в разное время суток:
«Как правило, активность фотонов в теле утром ниже, чем после обеда. В области брюшной полости и грудной клетки наблюдается самый низкий выброс. В области верхних конечностей и головы самое высокое излучение, которое возрастает в течение дня. Спектральный анализ выброса в передней части правой ноги, лба и ладонях показал излучение в районе 470-570 нм. Излучение в центре ладони зимой/осенью составило 420-470 нм».
Учёные сделали вывод: «Эти измерения могут дать количественные данные об индивидуальных различиях антиоксидантных процессов в живых организмах».
Медитация и травы влияют на выброс биофотонов
Исследование выявило различие в излучении биофотонов у людей, занимающихся и теми, кто не занимается. Оно связано с оксидативным стрессом. Те, кто регулярно занимаются медитацией, имеют более низкое ультраслабое излучение фотонов (UPE). Одно из возможных объяснений ― более низкий уровень активности свободных радикалов в их организме. В одном клиническом исследовании участвовали люди, практикующие трансцендентальную медитацию. Учёные обнаружили:
«У двух человек, регулярно занимающихся медитацией, наблюдалась меньшая интенсивность UPE. Спектральный анализ UPE наводит на мысль, что ультраслабое излучение, по крайне мере, частично ― отражение реакций свободных радикалов в живом организме. Доказано, что психологические и биохимические изменения, вызванные постоянными занятиями медитацией, могут влиять на активность свободных радикалов».
Интересно, что травы, уменьшающие стресс, также уменьшают уровень излучения биофотонов у людей. Одно из таких растений ― . В исследовании 2009 г., опубликованном в журнале Phytotherapeutic Research, говорится, что у группы людей, принимавших родиолу в течение одной недели, излучение фотонов значительно уменьшилось по сравнению с участниками опыта, которые принимали плацебо.
Сайер Джи
Зажигаем внутренний свет - наука взаимоотношений
Для того, чтобы наладить контакт с человеком, чтобы подобрать к нему ключик, нужно, в первую очередь, самому быть готовым к этому контакту. Ведь если человек внутренне закрыт и насторожен, вряд ли ему удастся построить эффективные взаимоотношения с окружающими. Это вовсе не означает, что нужно перед первым встречным раскрывать свою душу, что нужно впускать в свою жизнь всех без разбору. Можно научиться оставаться самим собой, сохранять неприкосновенность границ своей территории и при всем этом создавать комфортную среду для себя и для другого человека. А это будет способствовать улучшению взаимоотношений с окружающими. Как и в любом деле, здесь нужна практика. Нужно будет немного потренироваться для создания у себя соответствующего настроя.
Давайте вспомним, к кому неосознанно тянутся люди. Совсем не обязательно это должен быть человек, который постоянно улыбается и изображает радушие на лице. Люди чувствую внутреннюю энерию человека. Это может быть осознанно или бессознательно, но это факт. У меня была знакомая, которая вела себя очень дружелюбно. В любую минуту, если к ней обращались, она готова была оказать помощь, эта женщина практически всегда была в ровном настроении, много шутила, улыбалась, но в ее присутствии я ощущала дискомфорт. На протяжении длительного времени я пыталась понять свои ощущения. Пыталась понять, что же у меня вызывает такое напряжение. Бывали минуты, когда мне даже казалось, что я ей завидую, но, раскладывая по полочкам свои ощущения, я понимала, что это не зависть, а что-то другое. Спустя несколько лет в случайном разговоре я вспомнила один эпизод из нашего общения и меня как-будто осенило: я поняла, что же у меня вызывало такой дискомфорт. Эта женщина, такая доброжелательная на вид, внутри была равнодушна, безразлична к окружающим. Это была маска, игра, достаточно профессиональная, поскольку такое поведение стало образом жизни. А я бессознательно чувствовала этот диссонанс. Осознание пришло много лет спустя.
Есть люди, которые как будто излучают свет и тепло. Вот к ним-то и тянутся окружающие. И этому можно научиться.
Представьте себе, что у вас внутри словно бы сияет мягкий теплый свет, горит маленький фонарик. При этом совсем не обязательно изображать радушие и улыбаться. Потренируйтесь сначала наедине с собой. Представьте, что ваши глаза тоже излучают свет. Прислушайтесь к своим вутренним ощущениям. Не натягивайте на лицо улыбку. Однако если улыбка возникнет сама по себе, позвольте ей остаться. Через некоторое время представьте, что свет заполняет вас все больше и больше, что лучики исходят не только из глаз, но и из сердца. Постарайтесь удерживать это состояние как можно дольше. Через некоторое время, когда у вас это начнет получаться достаточно легко, попробуйте включить свой внутренний свет где-нибудь в людном месте. Попробуйте, сохраняя это состояние, заговорить с незнакомым человеком - продавщицей, случайным прохожим, водителем маршрутки. При этом не нужно специально улыбаться, придавать голосу какие-то особые интонации, нет. Вам просто нужно зажечь свой внутренний свет. Ваше такое состояние будет мгновенно восприниматься окружающими. Даже незнакомые люди почувствуют, что вы доброжелательны и открыты для общения. Что с вами общаться безопасно и приятно. Представляете, какие это дает преимущества в самом начале общения? Взаимоотношения с окружающими начнут меняться кардинальным образом.
Кстати, есть люди, которые открытость и доброжелательность принимают за слабость и мягкотелость. Так вот, если вы научитесь управлять своим внутренним светом, он поможет избежать нежелательных воздействий окружающих. Ваше внутреннее свечение защитит вас от них.
Здесь очень важно быть последовательным, и тогда через некоторое время ваше внутреннее свечение начнет включаться автоматически, и все большее число людей начнет отзываться о вас, как об удивительно располагающем к себе человеке.
Не жалуйся на тьму, сам стань лучиком света!
Кто из нас не восхищается людьми, от которых исходит море обаяния, тепла и магнетизма? Они любимы, им всегда рады, их везде ждут. Чаще всего они многого добиваются в жизни, и именно благодаря обаянию. Все мы слышали такое выражение как «он буквально светится», или «у него лучистые глаза», или «лучезарная улыбка». Такой человек всегда очень привлекателен. И это вовсе не зависит от того, красивая ли у него внешность. Он как бы светится изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.
Конечно, есть люди, которым дар очаровывать дан от природы. Однако, это далеко не у всех так. Речь пойдет о том, как самому, с помощью специальной техники и упорного труда выработать это качество. Каждый человек может при желании включить свой внутренний свет, излучая тепло. Более того, все мы именно так и делаем, инстинктивно, подсознательно, в минуты, когда мы счастливы.
Что мешает быть такими всегда? Техника, изложенная ниже, поможет каждому не только быть более привлекательным и успешным, но и чаще чувствовать себя счастливым.
Техника «Внутренний свет»
Представьте, что у вас внутри горит свеча, пламя, солнце. Образ может быть любым, какой вам больше нравится. Это источник света, тепла и любви. Он находится у вас в груди и его свет проникает в каждую клеточку вашего тела, и прорывается наружу, пронизывая и освещая все вокруг, наполняя радужным свечением. Этот источник тепла и света — вы сами. Вы освещаете все вокруг и согреваете.
Представьте себе это как можно четче. Вспомните свои ощущения в минуты счастья, успеха. Когда кто-то проявляет к вам интерес, выказывает расположение, симпатию, признается в любви. Вспомните минуты радости. Это поможет вам настроиться на нужный лад. Старайтесь делать это упражнение по несколько раз в день. Постепенно Вы заметите внутренние изменения, когда будете включать свой внутренний свет — станете ощущать себя более спокойной, гармоничной и счастливой личностью. От вас будет исходить энергия любви, радости и доброты. Вспоминайте свои счастливые состояния и мысленно включайте внутренний свет просто так, без повода. При этом легкая, непринужденная, счастливая улыбка будет сама появляться на ваших губах.
Постепенно это состояние начнет приходить к вам само, естественно, легко и непринужденно. Это внутреннее свечение, в идеале, должно стать естественным в любой ситуации. Пусть оно не гаснет даже тогда, когда вы находитесь наедине с самим собой. Оно должно стать вашей привычкой. И пусть вас не расстраивает, что это не всегда удается. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучшим будет результат. Постепенно упорство сделает свое дело. Используйте эту технику всякий раз при общении с людьми. Каким бы оно ни было, включайте внутренний свет. Не сомневайтесь в его необходимости. Он никогда не повредит.
Просто дарите этот свет окружающим и всему миру. Вы станете меняться внутри, и к вам начнут притягиваться счастливые события. И это вы, именно вы, создадите для них атмосферу добра и света. Потому что подробное притягивает подобное.
Техника очищения и подзарядки энергией, когда вам плохо
Бывает и так, что иногда мы настолько выдыхаемся, что не ощущаем никаких сил. Особенно так бывает, когда мы чем-то очень расстроены, или испытываем состояние стресса, или просто устали, или больны. Тогда бывает сложно представить внутреннее свечение, как будто внутри для этого не хватает энергии.
Но и в этом случае есть выход! Для начала, идите в душ и смойте с себя всю негативную энергию, которая спровоцировала такое состояние. И, стоя под душем, закройте глаза и мысленно представьте себе, что капли, переливаясь всеми цветами радуги, льются на вас не из душа, а прямо с неба, а свет от лампочки в ванной — это свет солнца (температуру воды лучше сделать чуть теплее температуры тела, или даже ниже).
Вообразите, что вас омывает волшебный поток с небес, проникает в каждую вашу клеточку и вымывает всю негативную энергию и душевную боль, уносит усталость. Весь негатив из Вашего организма вместе с водой уносится вниз, стекая в водопровод. Кто-то будет видеть даже цвет этой грязной воды (обычно она представляется темного цвета).
Затем представьте себе, что вместе с каплями сама Вселенная посылает вам живительную энергию, заряжая мощной жизненной силой. Вы сами не заметите, как в этот момент ощутите себя счастливым, почувствуете вкус к жизни и невольно улыбнетесь. После душа представьте себе, что с неба идет яркий белый свет, пронизывая вас насквозь. Он идет через ваше тело и заряжает вас. А затем выходит наружу. Таким образом, вы сами становитесь источником света и снова полны сил.